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Danseprosandie
Yoga à domicile
Votre semaine s’enchaîne entre le travail, les enfants et vous avez besoin de relâcher la pression sans perdre de temps à vous déplacer, sur un horaire qui vous convient ?
Aucun problème, le yoga vient à vous !
1h de hata ou vinyasa yoga pour apaiser les tensions dans tout le corps et calmer le stress.
À travers des postures, on va renforcer progressivement les muscles profonds pour tonifier tout le corps.
En parallèle, le travail de respiration, d’étirement et d’ancrage va permettre de relâcher toutes les tensions du corps et du mental pour apaiser le stress efficacement.
Pour qui ?
Que vous soyez débutant ou yogi assidu, les cours de yoga s’adaptent à vous, à votre besoin, à vos envies et à vos capacités du moment.
Choisissez votre formule : yoga doux ou dynamique
Avant d’entamer un coaching, même s’il s’agit d’une seule séance, un appel gratuit de 20 min est prévu afin de définir votre besoin, vos objectifs et de répondre à toutes vos questions concernant le cours ou la pratique du yoga en général.
Séance type:
Une séance de yoga se structure toujours de la façon suivante:
- Courte méditation pour s'ancrer
- Échauffement
- Pratique des asanas (enchaînement de postures)
- Pranayama (exercice de respiration)
- Relaxation
Le contenu de la séance est créé sur-mesure, pour répondre au besoin de la personne coachée. Les asanas et pranayamas sont adaptés au niveau et à la progression de la personne.
Matériel
Le matériel (couverture, briques, bolster,) est prêté à chaque séance. Il vous faudra prévoir un tapis une bouteille d'eau et une tenue confortable pour pouvoir effectuer les postures et les exercices de respiration avec aisance.
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