Danseprosandie
Le Pilâtes est une discipline très douce, recommandée pour les femmes enceintes afin de soulager les petites douleurs, se détendre et gagner en souplesse en vue de l’accouchement.
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À pratiquer jusqu’au dernier trimestre si vous êtes en forme.
Ces mouvements très doux permettent un travail en profondeur des muscles du périnée, si importants pour soutenir le poids du bébé pendant la grossesse.
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Ces exercices améliorent aussi la souplesse des articulations du bassin. Ce qui sera un grand atout au moment de l’accouchement pour aider au passage du bébé.
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Le Pilates est ainsi un bon complément au cours de préparation à l’accouchement mais aussi la solution pour soulager les maux de la grossesse et apprendre à mieux protéger son dos.
- Gym douce postural
qui favorise un bon travail durant l'accouchement
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- Respiration
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- Détente et relaxation
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- Libère les tensions
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- Tonifie périnée et ados
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- Prévient les douleurs du dos
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- Aide à retrouver la ligne